Όλοι οι κορυφαίοι διατροφολόγοι του κόσμου συνιστούν την κατανάλωση αβοκάντο, παρά την υψηλή περιεκτικότητα του φρούτου σε θερμίδες.

Πρέπει να το τρώτε σε περιορισμένες ποσότητες, αλλά αυτό το φρούτο δεν θα είναι περιττό στο τραπέζι ενός ατόμου που χάνει βάρος.

Περιέχει ευεργετικά λιπαρά οξέα που βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει το υπερβολικό βάρος. Το αβοκάντο είναι μια νόστιμη και υγιεινή εναλλακτική λύση στο βούτυρο.